Habitudes | Temps Action

Simplicité volontaire : Les 3 étapes pour repenser son mode de vie en profondeur

la simplicité volontaire face à la surconsommation

Si le quotidien avait tendance à plonger les citoyens dans une routine aveugle, le confinement a tout bouleversé. Désormais, nul ne peut ignorer la réalité du monde, et celle-ci plait de moins en moins. Certains ont déjà commencé à construire une vie différente, loin des excès de la société de consommation. Population confinée. Économie à […]

L’habitude alimentaire toute simple pour avoir une pêche d’enfer (en 20 minutes par jour)

Article invité rédigé par Marie, blogueuse cuisine et santé. Vous voulez que vos projets de business réussissent, n’est-ce pas ? C’est la flamme qui vous anime au quotidien. Mais la vie d’entrepreneur est un défi de tous les jours. Vous devez négocier, dire non, relancer, convaincre, gérer les urgences et autres pépins… Ce rythme trépidant […]

Les 5 règles quasi stupides pour former de nouvelles habitudes qui collent comme de la superglue®

Si vous avez déjà essayé, vous le savez. Vous savez qu’il faut du temps pour prendre une nouvelle habitude. Souvent plus que prévu. Ce n’est pas toujours une partie de plaisir. D’ailleurs, vous ne le faites ni pour la gloire, ni pour la beauté du geste. Non, vous le faites parce que vous savez que […]

En manque de volonté ? Voici comment rendre un changement plus abordable (et éviter l’échec cuisant)

La fable du lièvre et de la tortue, vous la connaissez. Et pourtant, quand on cherche à opérer un changement, on oublie souvent la morale de l’histoire. Et on finit par se ramasser les dents. Si vous ne voulez pas essuyer un échec cuisant et abandonner votre projet d’écrire un livre, de vous mettre au […]

Comment tenir vos résolutions dans la vraie vie (et le mythe du nouvel an)

Vous avez pris une résolution pour la nouvelle année ? Ou bien vous avez un projet concret à réaliser en 2025 ? Si c’est le cas, alors vous avez sans doute clamé cet objectif en public dans les toutes premières heures de l’année. La question est : Où en êtes vous aujourd’hui dans votre résolution […]

Comment créer une « addiction » positive aux résolutions et les tenir facilement : l’approche scientifique

Savez-vous qu’il existe une approche rationnelle et scientifique pour tenir vos bonnes résolutions ? En effet, le cerveau et ses mécanismes sont les sujets d’étude privilégiés de certains chercheurs. Et ce qu’ils nous révèlent à ce propos peut nous être d’une aide précieuse pour changer un comportement ou ancrer une nouvelle habitude dans sa vie. […]

La clé numéro 1 d’une bonne résolution qui survit après le nouvel an

Chaque année, nous prenons une ou plusieurs bonnes résolutions… Qui pour la majorité resteront de douces illuminations mises au placard dès le lendemain du réveillon. Le champagne aidant. Alors si cette année, vous voulez transformer votre nouvelle résolution en réalité dans votre vie… Voici LA chose à savoir absolument avant la soirée du jour de […]

Création d’habitude : Ce qui risque d’arriver, la première fois…

Ça y est ! Vous êtes décidé. Vous allez enfin vous lancer à l’assaut de vos quelques kilos en trop. Vous avez une envie furieuse de vous mettre au sport sur une base régulière. Vous ne résistez plus à l’envie d’apprendre le chinois. Pas de doute. Vous êtes sacrément décidé à prendre une nouvelle habitude. […]

L’astuce infaillible pour rendre une tâche ou une action 2 fois plus facile à faire

Dans votre vie, vous possédez déjà de nombreuses habitudes ancrées. Des gestes que vous répétez chaque jour. Ils font partie intégrante de votre quotidien et sont devenus tellement naturels que vous n’y prêtez plus attention. Pourtant, ces routines représentent des moments privilégiés pour vous. Ce sont pour ainsi dire, de véritables générateurs d’action, et c’est […]

La façon la plus simple d’installer une nouvelle habitude

Les statistiques sont formelles : le taux d’échec pour former une nouvelle habitude est énorme. Le problème, c’est que la plupart des gens se trompent dans la façon de procéder. Ils ont oublié un élément minuscule mais essentiel pour réussir. Si vous aussi vous galérez pour vous mettre au sport, changer votre régime alimentaire ou […]

3 façons simples d’en finir avec les pensées négatives

Vous l’avez forcément vécu, un jour ou l’autre. C’est le genre de choses qui vous maintient la tête sous l’eau. Parfois pendant des heures. Ou pire encore, des jours entiers. Tout ce temps est perdu à jamais. Alors que vous auriez pu l’utiliser de façon bien plus efficace ou agréable.

7 conseils pour utiliser la musique contre le stress

La musique est l’un des meilleurs remèdes pour réduire le stress. Quels que soient vos goûts en la matière. Et vous n’avez pas forcément besoin d’écouter des sons spéciaux de relaxation. En effet, chacun a la liberté d’écouter la musique qui le rend à l’aise. D’ailleurs, vous pouvez faire l’expérience. Forcez-vous à écouter de la […]

La règle secrète pour changer tout ce que vous voulez

Cet article traduit du blog Zen habits, a été rédigé par Leo Babauta. J’ai beaucoup appris sur le fait de changer ses habitudes au fil des années, et j’ai enseigné à des milliers de personnes comment le faire. Les habitudes les plus dures à changer, et de loin, sont celles que les gens ne semblent […]

Comment vous motiver à agir avec très peu d’efforts

Vous avez un projet en tête mais vous manquez de motivation pour agir ? Vous voulez vous mettre au sport, apprendre à jouer d’un instrument, perdre du poids ou vous mettre à l’anglais… Mais vous repoussez les choses au lendemain encore et encore ? Et vous pensez avoir juste besoin de faire des efforts pour […]

L’astuce presque magique pour faire avancer vos projets plus facilement

Si vos journées sont calibrées à la minute près afin d’y faire rentrer toutes vos tâches quotidiennes… Vous n’avez pas le temps de vous pencher sur vos projets personnels. Et vous vous dites peut-être que ça ne vaut pas le coup de s’y attarder. Pas si sûr. Découvrez dans cet article l’astuce pour faire avancer […]

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