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Comment vous motiver à agir avec très peu d’efforts

Comment vous motiver à agir avec très peu d’efforts

Vous avez un projet en tête mais vous manquez de motivation pour agir ?

Vous voulez vous mettre au sport, apprendre à jouer d’un instrument, perdre du poids ou vous mettre à l’anglais…

Mais vous repoussez les choses au lendemain encore et encore ?

Et vous pensez avoir juste besoin de faire des efforts pour débloquer la situation ?

Détrompez-vous.

Ce n’est forcément un manque de motivation qui vous touche, mais un tout autre problème.

Votre projet ne vous est pas assez familier.

Alors découvrez ce que ça veut dire.

Comment faire pour le « connaître » un peu plus.

Et faire fondre peu à peu les forces qui vous tirent en arrière.

Pas à pas, vous avancez facilement

Quand je vous dis que vous ne connaissez pas suffisamment votre projet ou votre activité… C’est une façon de dire que vous ne le pratiquez pas assez régulièrement.

Le principe que je j’essaie de mettre en lumière ici, c’est tout simplement le pouvoir de la répétition.

Le pouvoir de la répétition

Plus vous êtes habitué à faire quelque chose, plus cette chose devient familière. Plus vous l’appréciez. Et plus il vous est facile de la faire.

Pensez au boulanger qui prépare son pain. Au joueur de tennis qui répète ses services. Au pianiste qui travaille sa sonate.

Au début, ça lui paraissait difficile. Intimidant. Surtout si c’est une chose qu’il n’avait jamais faite auparavant.

Mais avec la répétition, le geste s’est affiné. La peur s’est estompée. Et l’action est devenue de plus en plus évidente. Sans réclamer des doses gigantesques de motivation.

Vous voyez ?

Un petit peu, mais souvent

C’est pourquoi il est bien plus bénéfique de travailler chaque jour (ou le plus souvent possible) un petit peu sur son projet. Plutôt que de se dire d’y passer 2 heures ou tout le week-end le mois prochain.

Même si c’est juste 5 minutes. Ou 3 minutes. Ou même une action de 30 secondes.

Je sais, ça parait dérisoire. Mais la durée n’a pas d’importance, surtout au début.

Au contraire, ce que vous voulez c’est vous habituer à agir sans que ça vous coûte. Sans avoir besoin d’une grosse dose de motivation.

Donc moins ça vous demande de temps et d’énergie, mieux c’est.

Et grâce au mécanisme de la répétition, vous allez créer une dynamique autour de votre projet.

Car la répétition permet non seulement de devenir bon dans un domaine.

Mais aussi de passer à l’action avec le moins d’effort possible.

« fabriquez » naturellement de la motivation

La motivation est un facteur important pour se lancer et réussir ses projets.

Mais l’attendre pour agir est trop souvent contre productif.

C’est comme attendre l’inspiration pour un écrivain. Même pour Stephen King, auteur plus de 50 romans, l’inspiration est surtout une question d’habitude.

A force d’en faire un peu tous les jours, au bout de quelques temps il vous semblera plus facile et presque naturel d’avancer vers la réalisation de votre objectif.

Et cela peut arriver plus vite que vous ne le pensez.

Vous aurez moins de friction. Car la répétition permet de vous affranchir de pas mal de questions ou de remises en cause qui vous bloquent lorsque vous analysez trop ce que vous faites. Et que vous ne le faites pas assez souvent.

En général, le simple fait d’agir, de se mettre en mouvement vous donne l’envie de continuer.

Mais c’est bien souvent de démarrer qui pose problème. C’est là où les résistances sont les plus grandes.

Surtout lorsque vous avez le choix entre agir et avancer sur un projet important… Ou succomber au plaisir immédiat d’une série ou des réseaux sociaux.

Avec la répétition, la force de l’habitude prenant le pas, vous vous affranchissez de ce blocage.

Et en plus, vous aurez envie de vous y mettre

Pensez aux pubs que vous voyez dans la rue et auxquelles vous vous habituez presque sans vous en rendre compte. Ou bien à ces magasins ou ces personnes qui vous sont de plus en plus familiers à mesure que vous les fréquentez.

Bien entendu, là il vous faut agir pour que la mayonnaise prenne.

Mais c’est aussi beaucoup plus intéressant, car il s’agit de vous, de vos projets. De votre vie.

Vous allez pouvoir appliquer ce principe pour vous créer une motivation quasi « automatique » pour accomplir des projets qui vous tiennent à cœur.

Et réaliser des choses qui vous paraissaient jusqu’alors inaccessibles.