Concentration | Temps Action

La technique en 5 étapes simples pour améliorer sa concentration

Maintenir sa concentration est un exercice délicat. Vous devez ignorer les appels insistants de votre boite mail, les susurres envoûtants de Facebook et le chant langoureux d’internet. Et vous devez résister alors que tout ce petit monde remplis bonbons numériques se rejoint à un clic de souris – ou un tapotement de votre smartphone. Il […]

Êtes-vous du genre à méditer aux toilettes ?

Bon OK. J’avoue, cette question est un peu bizarre. Mais si vous imaginez la situation quelques instants, vous verrez que ça n’a rien de farfelu. C’est même tout le contraire. Mais pour bien comprendre ce dont il est question, il faut que je vous raconte une petite histoire.

Comment rendre une tâche banale plus excitante : l’expérience de Tim Gallwey

Quand vous aurez lu cet article jusqu’au bout, vous connaitrez une technique simple pour : Rendre un travail ennuyeux bien plus intéressant à accomplir Et adapter la difficulté d’une tâche à votre niveau de compétence Avant de vous expliquer comment vous allez pouvoir faire ça… Laissez-moi vous raconter cette expérience en psychologie pour le moins […]

Comment se concentrer rapidement après une interruption

Avez-vous remarqué le temps que vous perdez chaque jour à cause des interruptions ? Elles coupent votre concentration, vous dérangent dans notre travail, perturbent vos priorités. Cet article va vous montrer des techniques simples pour limiter au maximum le temps perdu avec les interruptions et retrouver rapidement une concentration optimale.

Contournez vos problèmes de concentration avec la théorie du processus ironique

Vous avez déjà connu ça ? Vous avez un travail important à faire. Mais pour une raison qui vous échappe, vous restez bloqué. Au bout de quelques minutes seulement, vous voilà déjà distrait. Et votre travail n’avance pas comme il le devrait. Vous essayez encore et encore, mais rien n’y fait. La situation finit par […]

Et si vous étiez le centre de tous vos problèmes d’attention ? Vérifions :

Les résultats d’une étude menée sur les problèmes d’attention par l’Université de Californie à Irvine sont stupéfiants : Impossible de se concentrer plus de 12 minutes sur un travail sans distraction. Ce n’est pas moi qui le dit, mais le professeur Gloria Mark. Elle a étudié la façon dont des salariés, managers ou encore des […]

Une histoire de temps mental ou comment accomplir une même tâche en moins de temps

Vous l’avez sans doute remarqué : lorsqu’on a un travail à faire, on prend généralement tout le temps disponible pour l’achever. Si on dispose de trois heures pour rédiger un rapport, on prendra trois heures pour le réaliser. Et si on a plus de temps, si on nous donne une journée à la place de […]

Comment se prémunir des interruptions

Une étude américaine du Dr De Woot menée sur des cadres de hauts rangs a révélé qu’en moyenne, un cadre est interrompu toutes les 8 minutes, et l’interruption dure 3 minutes. Cela peut être dû à un visiteur inattendu, un appel téléphonique, un email ou à quelque chose qui pose problème…

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