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Que faire quand on reporte une tâche qui nous fait peur ?
Vous l’avez sans doute remarqué.
Plus vous reportez une tâche, plus il devient difficile de la réaliser.
De la même façon que plus vous attendez après une chute à cheval, plus l’idée de remonter vous effraie.
Vous pouvez toujours attendre que la peur s’estompe, que le temps fasse son travail.
Mais cela peut prendre des mois, voire des années. Ou ne jamais se produire du tout.
C’est pourquoi il est préférable de prendre son courage à deux mains et se forcer à remonter en selle le plus tôt possible.
Facile à dire, me direz-vous. Mais comment surmonter sa peur de passer à l’action ?
En fait, c’est assez simple. Regardez…
Êtes-vous victime de l’effet loupe ?
Quand vous repoussez une tâche désagréable encore et encore, celle-ci se met à prendre de l’ampleur.
Elle devient tellement énorme dans votre tête que cela peut vous paralyser.
Pourtant, très souvent, lorsque enfin on se décide d’agir, on se rend compte que cette tâche était bien plus simple que ce qu’on s’était imaginé.
C’est ce que j’appelle l’effet loupe.
Notre cerveau possède cette faculté à nous tromper, en bâtissant une croyance irrationnelle. C’est comme si nous avions pris une loupe pour grossir la difficulté de notre tâche.
Plus le temps passe, plus nous renforçons cette croyance. En se focalisant sur ses côtés négatifs ou terrifiants, on se met à redouter encore plus l’action en question.
Mais il existe un moyen simple de contrer ce phénomène.
Comment déjouer le piège tendu par votre cerveau
Pour dépasser ce syndrome, pensez à une tâche que vous repoussez depuis longtemps par peur de la réaliser.
Demandez-vous ce qui peut vous arriver de pire si vous la faites. Puis préparez-vous à accepter “ce pire.”
Souvent, on a tendance à exagérer les conséquences.
En se posant véritablement la question et en imaginant la situation, il devient plus facile d’agir.
Imaginez également les bénéfices de sa réalisation, ce que allez obtenir si vous réalisez cette tâche ou surmontez cette peur. Essayez de ressentir vraiment les choses.
Puis, comparez les bénéfices avec le pire qui puisse se produire. Si les bénéfices que cette action peut vous apporter dans votre vie sont supérieurs, agissez dès maintenant.
Prenez conscience de l’effet loupe dans votre vie et du fait que cette ruse n’est que le fruit de votre imagination.
En général, la tâche que l’on redoute s’avère beaucoup plus facile à faire qu’on ne le pense.
À propos de l’auteur Clément
Clément est le créateur de Temps Action. L'ambition de ses contenus ? Vous aider à éliminer le superflu et faire ce qui compte vraiment.
