Clément | Temps Action

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Comment maintenir son attention sans forcer face aux distractions numériques

Maintenir son attention est un exercice délicat.

Vous devez ignorer les appels insistants de votre boite mail, les susurres envoûtants de Facebook et le chant langoureux d’internet.

Et vous devez résister alors que tout ce petit monde remplis bonbons numériques se rejoint à un clic de souris – ou un tapotement de votre smartphone.

Il va sans dire que c’est mission impossible.

Résultat, toutes ces distractions abattent votre efficacité. Et c’est d’autant plus rageant de voir qu’après 8 ou 10 heures passées à travailler, vous n’avez pas accompli grand chose.

Mais à moins de vous retrouver à bosser au fond des bois sans connexion, vous ne voyez pas trop comment faire.

Et si je vous disais qu’il existe une méthode simple pour améliorer sa concentration, sans installer de logiciel ni recourir à une volonté de fer ?

Dans cet article, je vais vous l’expliquer en détails.

Mais avant ça, regardons ce qu’il en coûte de ne pas tenir ces distractions en laisse.

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11 façons de contrer le manque de temps pour réaliser l’essentiel

contrer le manque de temps

Dès que le réveil sonne, vous ne pouvez vous empêcher d’y penser.

Vous pensez à la deadline pressante du projet sur lequel vous bossez depuis des mois.

Vous pensez à ce dossier accepté hier même si déjà en manque de temps pour le reste. Le “Non, désolé !” n’est pas parvenu à vos lèvres qui en brûlait d’envie.

Vous pensez à votre collègue Jean-Jacques qui va encore venir vous taper la discute toutes les demie heures comme si de rien n’était.

Vous n’êtes pas encore sorti du lit que déjà, c’est déprimant. Tel un remake de Germinal, où votre temps est exploité comme une mine de charbon dont on aurait extrait le moindre fragment de particule.

Sans compter que vous avez promis à Stéphane de l’aider en fin de journée à peaufiner sa présentation.

L’idée de devoir recommencer une nouvelle journée sans fin vous épuise.

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3 astuces pratiques qui rendent la charge de travail du quotidien plus facile à gérer

Dans la partie précédente, nous avons vu les 3 pièges qui sabotent les chances de sortir d’une gestion confuse du quotidien, à savoir :

  • Ne pas utiliser de système d’organisation personnelle du tout
  • Rendre le système trop compliqué à gérer
  • Utiliser un système non adapté à votre activité

Nous avons aussi passer en revue les 5 questions utiles pour vous aider à choisir la solution adaptée (Cliquez ici si vous n’avez pas encore téléchargé ce document PDF).

Aujourd’hui, je vais vous parler de l’exécution de vos tâches proprement dites.

Je vais vous montrer comment, grâce à 3 astuces simples, vous allez pouvoir rendre votre charge de travail plus facile à gérer.

J’y viens dans un instant. Mais d’abord, vous devez savoir plusieurs choses…

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3 pièges qui sabotent vos chances de sortir d’une gestion chaotique de votre activité

Ennuyant, n’est-ce pas ?

Quelque soit la route que vous empruntez, vous tombez sur une impasse.

D’un côté, vous trainez un quotidien plus chargé qu’un porte conteneur. Vous êtes si occupé à sprinter sur tous les terrains que vous ne savez plus où donner de la tête.

Votre attention s’éparpille en petits morceaux de tout côté.

Face à cette accumulation de choses à faire, vous vous sentez alourdi de jour en jour par ce poids, comme si votre barge flottante menaçait de chavirer et de terminer sa course au fond de l’océan.

Inévitablement, le manque d’organisation se fait sentir.

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Comment rendre votre année profitable même dans un quotidien dévorant

Pas de doute. L’année est bien entamée.

77 jours vous séparent de cette soirée arrosée où les promesses qui font briller les pupilles ont fusées.

De beaux projets en boite. Des résolutions qui, c’est sûr, feront de ce millésime le meilleur de tous.

Mais c’était sans compter sur la locomotive ronronnant 24h sur 24, qui écrase tous les espoirs sur son passage.

C’était inévitable, le quotidien a repris du service.

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Comment lancer un projet et le mener à terme sans vous défiler : la technique du shunt

Dans l’article précédent, nous avons vu que les principes d’organisation personnelle n’étaient pas toujours un remède contre la procrastination.

Et que les blocages mentaux, la difficulté de démarrer une tâche et le manque de motivation empêchaient de nombreuses personnes de passer à l’action pour accomplir ce qu’ils veulent :

Les tâches importantes au boulot, dans la vie de tous les jours et les projets qui leur tiennent à cœur mais qui s’entassent dans la malle des “si je pouvais, je…”

Les poussant à remettre au lendemain sans limite, et à subir les conséquences au quotidien comme dans un disque sans fin, à savoir stress, mais aussi frustration de ne pas avancer, perte de temps et culpabilité.

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Le mythe “s’organiser pour ne pas procrastiner” démystifié

Difficile à croire, n’est-ce pas ?

S’organiser permet d’être plus serein et efficace dans son travail.

S’organiser vous assure aussi d’exécuter les choses importantes sans les remettre au lendemain et sans culpabiliser.

C’est ce qu’on peut lire et entendre partout. Et à première vue, cela parait évident.

Mais avouons le. Cela ne marche pas tout le temps.

Beaucoup de ceux qui ont vu dans l’organisation une pilule magique contre la procrastination se retrouvent à la case départ.

Sans avoir avancé d’un pouce.

Et je parie que parmi ces gens là, il y a quelqu’un comme vous.

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